大夫，我最近總是進入睡眠狀態(tài)很難很慢

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。三是，多夢或噩夢也可以影響睡眠質量。根據不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠則需要在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      

      建議可以吃一些中藥調理。平時盡量調整心態(tài)，放下緊張，焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運動，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂，如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的輔導。祝你健康！
      
      以上是對“大夫，我最近總是進入睡眠狀態(tài)很難很慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你的這些癥狀是與肝郁肝火，心肝火旺有關的，是與你的心事重有關的，需要檢查確診，根據檢查結果進行治療，也可以對癥服解郁安神顆粒，養(yǎng)血安神片等進行治療的。
      

      你好，有心事或者有壓力，經常會導致睡眠障礙，入睡困難，或者多夢，噩夢，因為有心事，想的東西多，躺那兒會考慮較多事情，這會明顯影響睡眠質量的，還有就是也影響到你的胃腸功能了，所以解決眼下的事情，才是解決所有問題的根源，希望你可以順利解決，胃腸道癥狀，可以通過服用中藥來治療。