我是一名學(xué)生，我平時(shí)睡覺之前還玩一會(huì)手機(jī)

      病情分析：
      你好，正常的睡眠時(shí)間一般是在晚上的十點(diǎn)到第二天的六點(diǎn)左右的。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)生可能學(xué)習(xí)壓力大一可以推后一點(diǎn)，到12點(diǎn)左右睡覺，早上六點(diǎn)半起床，中午再休息一會(huì)兒。

      病情分析：
      您好，建議你每天晚上十點(diǎn)之前睡覺，如果做不到，有可能是你的情況，進(jìn)一步加重。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議你每天晚上十點(diǎn)之前睡覺，如果做不到，有可能是你的情況，進(jìn)一步加重。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的的描述，一般學(xué)生的話，建議最好是九點(diǎn)鐘左右準(zhǔn)時(shí)睡覺
      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你的情況來看，學(xué)生建議最好在九點(diǎn)鐘左右睡覺，十點(diǎn)鐘之前必須睡覺
      以上是對(duì)“我是一名學(xué)生，我平時(shí)睡覺之前還玩一會(huì)手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是學(xué)生，最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣才會(huì)有好的精神來學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      只有你晚上睡眠好了，第二天才會(huì)有充足的精神來學(xué)習(xí)，所以你最好在十點(diǎn)前睡覺，這樣哪怕你早起，也能保證每天有八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。

      病情分析：
      你好，睡前玩手機(jī)是危害挺大的，既可以傷害眼睛，又能夠引起興奮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好的睡覺時(shí)間是晚上10點(diǎn)左右，而且盡量在睡前不要玩手機(jī)，還可以防止皮膚衰老。

      病情分析：
      正常情況下，你需要每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才能夠，很好的，學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)夜間十點(diǎn)左右，生長激素分泌是比較旺盛的，如果想長個(gè)的話，最好是十點(diǎn)以前就入睡。