我8年級(jí)了，腿粗，想變細(xì)

      這個(gè)現(xiàn)在腿粗，想變細(xì)，這個(gè)主要還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把這個(gè)脂肪變成肌肉，可以每天走一萬(wàn)步的，這個(gè)事要貴在堅(jiān)持，慢慢的肥肉就會(huì)轉(zhuǎn)成瘦肉，慢慢的就會(huì)瘦下去的，貴在堅(jiān)持，同時(shí)控制飲食的
      

      你好，12歲女性，腳部粗大，肌肉無(wú)力，可能與人體脂肪沉積增加相關(guān)，常見(jiàn)于肥胖病女性。需培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，少吃高效率能量、高脂類(lèi)食物，多吃新鮮水果蔬菜和高膳食纖維素類(lèi)食物，多報(bào)名參加戶(hù)外活動(dòng)游戲和鍛煉身體，特別是在是開(kāi)展某些有氧運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練，例如跑步，快步走，瑜伽健身等。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是由于日常飲食生活不均衡導(dǎo)致，需要每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，多吃新鮮的蔬菜、水果。并每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)輔助減肥。
      
      以上是對(duì)“我8年級(jí)了，腿粗，想變細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有些偏胖，也是正常生理情況，脂肪，油膩性食物攝入過(guò)多等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況你處在青春發(fā)育期間，不適合減肥，而且你不想吃力，可以適當(dāng)多走動(dòng)，就可以改善一些，飲食方面多吃富含維生素蛋白質(zhì)豐富食物，少吃高脂肪油膩性食物，
      

      病情分析：
      你好，一般體重正常范圍，身體比例也是協(xié)調(diào)的，只是個(gè)人感覺(jué)腿部比較粗些，青春期是人生發(fā)育重要階段，要營(yíng)養(yǎng)均衡，講究衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅有助減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持，青春年華，好時(shí)光，也是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期，拼一載春秋，搏一生無(wú)悔。