晚上不能入睡怎么辦

女 | 26歲 2017-09-28 15:53:15 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上很難入睡，有時(shí)候連續(xù)好幾天難以入睡。晚上容易興奮、閉上眼總是不由自主想著各種各樣的事情，根本控制不住自己。白天上班沒(méi)有精神。就算加班好幾個(gè)小時(shí)回家還是睡不著。十分崩潰。已經(jīng)有好幾個(gè)月持續(xù)這個(gè)情況了。我該怎么辦？

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2023-01-04 09:16:09 我要投訴

引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面，也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。