晚上失眠了該怎么辦

      日有所思，夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，夢(mèng)一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期，夢(mèng)境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，一般沒(méi)有什么象征意義，但是頻繁長(zhǎng)期多夢(mèng)，可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天困倦疲乏。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，失眠主要表現(xiàn)為無(wú)法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可以導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多是由于精神緊張或壓力過(guò)大等因素造成，要放松心情、調(diào)整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠多夢(mèng)一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液，腦力寶對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      
      以上是對(duì)“晚上失眠了該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。