經(jīng)常晚上失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      您好，五年的失眠很痛苦您能夠堅持過來很不容易，各種治療真的一點(diǎn)效果沒有嗎？當(dāng)您想著都是因為失眠導(dǎo)致的食欲差，體力差、情緒低落、消瘦的時候，還會有其他的事情涌入腦海嗎？既然各種藥物治療不太理想，建議您找一位信得過的心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      您好,晚上老是有失眠的現(xiàn)象,要注意護(hù)理的,營養(yǎng)要全面的,保證充足的睡眠吧,不要挑食了
      指導(dǎo)意見：
      可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療的,也要多活動的,保證充足的睡眠吧,吃熱的易消化的食物,平時壓力不要太大了.
      

      指導(dǎo)意見：
      建議平時盡量放松心情，多看到事物好的一面，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運(yùn)動，飲食清淡，睡前看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求神經(jīng)內(nèi)科或心理醫(yī)生的幫助。祝你健康！
      
      以上是對“經(jīng)常晚上失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有失眠多夢的人，很多都是白天活動過于勞累導(dǎo)致?；颊唠y以保持平穩(wěn)的情緒，治療失眠癥狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對于這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。