晚上睡眠不好的原因

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，生活不順心。另一方面，也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，根據(jù)失眠的不同原因預(yù)計(jì)分析，嚴(yán)重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時(shí)入寢與按時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。堅(jiān)持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過飽對(duì)睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      也可根據(jù)失眠的情況，可以適當(dāng)服用安眠、鎮(zhèn)靜以及調(diào)節(jié)情緒藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。祝你早日健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，而且很可能同時(shí)伴有心理作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好找中醫(yī)看一下，必要的話服用一段時(shí)間的中藥來調(diào)理一下，最主要要自我調(diào)整好自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好的原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你晚上睡眠不好的主要原因是由于考慮太多。
      指導(dǎo)意見：
      凡事都要想開，遇事要多與家人交流，平和的處理家庭的每一件事情，同時(shí)積極在醫(yī)生的指點(diǎn)下應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理，好嗎？真心希望你早日恢復(fù)健康！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，失眠睡覺質(zhì)量不好，是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，失眠睡覺質(zhì)量不好，是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的，建議口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如維生素B1片，腺苷鈷胺片，腦復(fù)康片。平時(shí)保持心情舒暢。生活規(guī)律。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，是與心理壓力、家庭壓力大有關(guān)系的，如果處理不好，對(duì)身體是有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你要和老公交流勾通一下，先處理家庭方面的問題，家庭方面的問題處理好了，心理壓力就減輕了。有些事情不能過分懷疑過度，應(yīng)該相信老公。目前可以在睡覺前喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液治療看看，平時(shí)適當(dāng)鍛煉，多聽音樂保持心情愉快。
      

      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,
      指導(dǎo)意見：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài), 精神放輕松點(diǎn),口服七葉神安片 腦靈素 等試試,白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡,白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊。及時(shí)問診專業(yè)醫(yī)師才是治療的根本。
      
      以上是對(duì)“晚上睡眠不好的原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！