160108斤怎么減肥比較合適不接受手術(shù)吃減肥藥

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，無需減肥。但你可以適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的160，108斤。體重指數(shù)為20.703，屬于正常范圍內(nèi)。你可以選擇適當(dāng)活動(dòng)，比如健身，瑜伽等鍛煉身體。
      

      病情分析：
      目前的這種情況屬于正常的身高體重，這種情況并不代表著肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果就是為了促進(jìn)身體，重新塑形，建議平時(shí)規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，每天有一定體育鍛煉時(shí)間。
      

      病情分析：
      以你身高算，你現(xiàn)在體重并不胖，最好的健康科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制了
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“160108斤怎么減肥比較合適不接受手術(shù)吃減肥藥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高160厘米，體重108斤，目前體重正常，沒必要減肥，如果想再瘦點(diǎn)，可以散步跑步鍛煉鍛煉，鍛煉身體了又起到減肥作用。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量，減少脂肪攝入，多做運(yùn)動(dòng)，可以瘦的，你的體重不提倡手術(shù)和吃減肥藥
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述這個(gè)身高有這樣的體重并不算肥胖，只是自己嫌胖而已
      指導(dǎo)意見：
      你可以每天控制飲食的量，多吃蔬菜少吃主食，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上可能會有效果