吃燕麥可以減肥嗎？怎么做才是減肥最有效的方法

      病情分析：
      飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，不要以為吃完飯就去散步會(huì)消耗脂肪，那樣只會(huì)導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而?huì)造成肥胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據(jù)你說的這種癥狀考慮是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，平時(shí)可以多走走，可以做做仰臥起坐。
      

      病情分析：
      單吃燕麥片不可以達(dá)到減肥的目的，一定要有替代品的話，可以吃糙米、燕麥、玉米、番薯、芝麻、紅豆、綠豆等等，雜糧、粗纖維的有益減肥，米飯和面食都屬于精加工，減肥不宜。關(guān)鍵是要控制分量。
      指導(dǎo)意見：
      其他的雞蛋、魚肉都可以吃，飽腹的食物吃多了吃啥都會(huì)發(fā)胖，少吃才是關(guān)鍵。比如美體書說香蕉可以減肥，助于排泄代謝等等，可熱量高，吃多了還是會(huì)胖的啊
      
      以上是對“吃燕麥可以減肥嗎？怎么做才是減肥最有效的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高多少呢？燕麥?zhǔn)且环N粗糧，是有利于減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食不要大魚大肉，飲食清淡少油少鹽，多吃新鮮蔬菜，粗糧雜豆，多運(yùn)動(dòng)