晚上有時(shí)候說(shuō)夢(mèng)話激動(dòng)

      根據(jù)上面提供的信息，晚上有時(shí)候算話聲音很大啊，連貫的不知道怎么回事，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象，日有所思，夜有所夢(mèng)，每天經(jīng)歷的很多的事情，夜晚，也不能休息。
      

      你好，你是怎么知道自己的這些行為的?說(shuō)夢(mèng)話影響到你了沒(méi)有?一般情況下，做夢(mèng)鮮活，跟大腦皮層的活躍有關(guān)，白天處于休眠期，晚上神經(jīng)抑制減退，處于活躍期，白天盡量沒(méi)有大的情緒活動(dòng)，有什么事情盡量白天解決，睡前不看可以引起興奮的視頻、故事，可以看一些讓人心情平復(fù)，安靜的東西，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，這樣都有助于改善睡眠，減少說(shuō)夢(mèng)話。