健康咨詢描述: 我今年25歲,體重50公斤,身高162,兩個(gè)月前我60公斤左右,吃了朋友推薦的一款產(chǎn)品后瘦下來(lái),應(yīng)保持什么樣的飲食包括生活習(xí)慣不會(huì)再胖回去?
如果體重下來(lái)的話,那你現(xiàn)在的一個(gè)飲食。如果飲食和之前一樣的話,肯定還會(huì)再反彈,飲食的話盡量來(lái)說(shuō)米面等碳水化合物攝入減少,瘦肉牛奶雞蛋為主,多吃青菜高糖的一些水果好像還有飲料,盡量減少攝入。
病情分析:
您好,想保持體重需要控制您的飲食配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)的方式
指導(dǎo)意見(jiàn):
絕對(duì)不可以暴飲暴食,運(yùn)動(dòng)需要持之以恒,運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持,容易出現(xiàn)反彈的情況。
病情分析:
你好,你的情況是減肥成功。您的瘦身效果是非常的好。
指導(dǎo)意見(jiàn):
為了保持好的身材,能需要健康飲食。每天多吃蔬菜水果,控制米飯,和,饅頭的攝入量。并且明天要,保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上是對(duì)“我今年25歲,體重50公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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