抑郁癥多吃什么好

      抑郁癥是以而顯著的心境低落為主要臨床表現(xiàn)。常伴有失眠以及精神活動(dòng)的全面抑制。嚴(yán)重者可出現(xiàn)厭世觀念和自殺傾向。一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，香蕉和巧克力可以吃，但是沒(méi)有必要把希望完全寄希望于這些食物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵還是自己心境的調(diào)節(jié)，心態(tài)的調(diào)節(jié)，得不到那就不要，失去的哪也不再去追取，來(lái)去自如，順其自然，輕松自在。
      

      做任何事情都提不起興趣，感覺(jué)不到開(kāi)心。隨時(shí)都會(huì)哭出來(lái)。這些確實(shí)是抑郁癥的傾向。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣。多吃自己喜歡的食物即可。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥多吃什么好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以具體說(shuō)一說(shuō)你的發(fā)病原因和癥狀嗎？正常的抑郁情緒和抑郁癥是有分別的。有關(guān)抑郁癥的治療，是以心理咨詢和藥物治療為主的。建議您可以適當(dāng)多跑跑步，多運(yùn)動(dòng)，跑步可能是目前所知道對(duì)付抑郁最好的辦法。因?yàn)橐钟羟榫w的產(chǎn)生跟大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的分泌減少有關(guān)，而跑步時(shí)可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)。最好與此同時(shí)接受專業(yè)的心理咨詢治療。
      

      早上：牛奶、豆?jié){、小米粥、雞蛋、巧克力、咖啡等等。中午：牛肉、豬瘦肉、酒等等。晚上隨便吃點(diǎn)清淡的就行。關(guān)鍵是要多與人交流、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)!