得焦慮癥的原因

      你好，針對焦慮癥，建議你深呼吸，反復(fù)多次，同時養(yǎng)成合理良好的生活方式，多和朋友一起談心，學(xué)會控制自己的脾氣，希望我的解答對你有所幫助。
      

      指導(dǎo)意見：
      24歲青年女性，做事焦急，擔(dān)心有人迫害自己，屬于典型的焦慮心態(tài)。這與個人的性格類型、思維方式、現(xiàn)實環(huán)境、工作壓力、人際關(guān)系等都會有關(guān)。
      要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對某些事物要降低過度的反應(yīng)，適當(dāng)降低標準要求和期待，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      

      慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應(yīng)激因素、軀體疾病等均有關(guān)系，這些因素會導(dǎo)致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而造成焦慮等癥狀的出現(xiàn)。
      這種情況您最好是到醫(yī)院來做個全面的檢查，另外，要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意制怒，不要輕易發(fā)脾氣。
      
      以上是對“得焦慮癥的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！