健康咨詢描述: 本人170,體重140左右,這幾年沒運動,只是有些微胖,手臂和大腿內側都有肥胖紋,還有越來越多的跡象,這怎么預防和祛除?
你這種情況與體重偏高一些有關系,另外長期運動在生長發(fā)育期也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,建議不要過度擔心,平時要科學規(guī)律的生活,飲食以清淡易消化為主,可以經常做肥胖紋部位的熱敷,按摩以及理療。
病情分析:
你好,肥胖引起的皮膚脂質紋理需要鍛煉減肥,即可自行消退。去除方法就是每天加強鍛煉,日常減少對脂質食物的攝入,如肉類,可以多吃一些蛋白質,如牛奶雞蛋海產品等等。。。其他方法沒有什么有效的,在藥物來講也沒有什么有效的可以去除。
指導意見:
加強鍛煉,力量訓練和耐力訓練均可,減少淀粉類攝入,減少脂肪類攝入,增加蛋白質的攝入。。平常注意休息即可。帶皮膚恢復后無任何瘢痕
病情分析:
這種情況不要擔心,注意飲食生活調理,避免高脂肪肥甘高熱量食物,加強有氧運動鍛煉促進脂肪消耗
指導意見:
建議飲食清淡,適當食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等食物,避免高脂肪肥甘高熱量食物,加強有氧運動鍛煉,如跑步健身操游泳競走等運動
以上是對“本人170,體重140左右”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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