太胖了，想減肥，想減肥但是一直沒有行動(dòng)怎么樣才能減

      這種情況應(yīng)該有毅力減肥，要從現(xiàn)在開始可以通過科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣對(duì)身體沒有危害，還不反彈，每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單說起來無非就是多運(yùn)動(dòng)少吃飯，但是說起來容易做起來比較難需要長時(shí)間的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      如果你有足夠的毅力的話應(yīng)該是可以的，一定要記住一定要控制飲食，所有的胖子都是吃出來的這種情況一點(diǎn)兒也不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是想減肥引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，注意勞逸結(jié)合生活規(guī)律，
      
      以上是對(duì)“太胖了，想減肥，想減肥但是一直沒有行動(dòng)怎么樣才能減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長期的堅(jiān)持過程，沒有特殊方法可以一勞永逸，所以一定要客觀的認(rèn)識(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      如果準(zhǔn)備減肥，從目前開始就應(yīng)該進(jìn)行堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)控制，形成一種新的習(xí)慣，否則，即使使用藥物減肥，成功，也很容易反彈