怎么知道食物中維生素含量是多少 說(shuō)什么人一天需要9

      病情分析：
      想知道食物當(dāng)中含有維生素的含量，可以查一本書(shū)里邊，有各種食物維生素的含量，叫《食物成分表》。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如100克的西紅柿里邊含有14毫克的維生素c。親可以根據(jù)西紅柿的分量換算出一個(gè)西紅柿（有大有?。┯卸嗌倬S生素c。
      

      病情分析：
      維生素是一類(lèi)常見(jiàn)的物質(zhì)，維生素有很多種，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，維生素在食物中都含有，不同的食物所含有的量和品種有所差異，建議查看膳食營(yíng)養(yǎng)表
      

      病情分析：
      你的問(wèn)題是怎么知道食物中維生素含量是多少，這個(gè)你可以在網(wǎng)上搜索就有了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的問(wèn)題來(lái)看，主要是想知道怎么知道食物中維生素含量是多少，你在網(wǎng)上一搜就知道每種食物含維生素C的量了。
      
      以上是對(duì)“怎么知道食物中維生素含量是多少 說(shuō)什么人一天需要9”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，維生素C是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每種食物如青菜、水果等含有的維生素C量是不同的，你可以查一下西紅柿含維生素C的量，按需要食用；也可以估計(jì)一下用量，一般每天食用一斤蔬菜或者水果即可補(bǔ)充足夠的維生素C。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，一般考慮每人平均口服維生素。c不要太多。維生素C口服多了以后，會(huì)引起身體不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      會(huì)形成惡心嘔吐，腎結(jié)石膀胱結(jié)石。一般正常生活飲食當(dāng)中，吸取維生素c。一般50克西紅柿，大約含維c量。400毫克。