我有很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛煉，

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你這種情況是突然運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成的。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的疼痛。過(guò)兩天就沒(méi)事了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。讓身體有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。乳酸代謝有一個(gè)過(guò)程。多喝水。不要有壓力。還是可以運(yùn)動(dòng)的。慢慢來(lái)。不要急。
      

      病情分析：
      你所敘述的癥狀是由于劇烈運(yùn)動(dòng)，腹部肌肉拉傷造成的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您暫時(shí)休息幾天，先不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，癥狀恢復(fù)后再一點(diǎn)點(diǎn)的增加運(yùn)動(dòng)量。