我是久坐不運(yùn)動(dòng)，不工作導(dǎo)致長(zhǎng)胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，是沒(méi)有特別快的減肥辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的減肥辦法，不反彈，就是少吃多運(yùn)動(dòng)，每天晚上用水果代替晚餐，然后跑步或者散步一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以改善。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      建議應(yīng)該積極控制飲食較好的，平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)該合理的安排看看，同時(shí)建議遵醫(yī)囑進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)較好的，低鹽低脂飲食，配合跑步打球等較好
      
      以上是對(duì)“我是久坐不運(yùn)動(dòng)，不工作導(dǎo)致長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是靠調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油和面，杜絕垃圾食品，少吃零食就可以了呢?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要是管住嘴。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥要采取正確的方法，既不影響健康，又能減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，早中正常飲食，晚飯少吃或不吃，還要多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪代謝，祝你健康，心想事成。