請問現(xiàn)在的減肥方法可靠嗎

      如果想要減肥，首先不應該吃任何的減肥產(chǎn)品，最健康的減肥方式一直都是增加運動量，調整好飲食，盡量減少卡路里的攝入，但是要保證三餐正常的飲食，七分飽就可以了
      

      病情分析：
      你好，一般如果是肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的。
      指導意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適的，一般最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您最好是通過運動減肥。
      指導意見：
      平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，還可以多運動，不要加餐，盡量少吃零食，膨化食品。
      
      以上是對“請問現(xiàn)在的減肥方法可靠嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不建議服用這類的減肥藥，因為會造成反彈的，一旦不服用了之后就會出現(xiàn)反彈
      指導意見：
      最好還是飲食跟運動配合起來，每天保證運動半個小時以上，最好是無氧運動，飲食的話少吃含糖量高的食物
      

      病情分析：
      減肥，最健康的方法就是運動和飲食的合理控制。這類減肥藥都不靠譜，最后反彈不說，還有很多副作用。
      指導意見：
      建議1，每周4-5天40分鐘以上運動（跑步，動感單車，跳繩，游泳等都可以）2，注意少吃高熱量食品，少吃快餐，20：00以后不進食
      

      病情分析：
      很多的瘦身產(chǎn)品都是夸大了它的作用，多是有控制飲食的。
      指導意見：
      所以最好不要相信這些，除非身邊有人用的有效果，最好還是控制飲食的量，每天堅持運動一小時