就是想讓小腿肉變軟變細(xì)

      你好！最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，可以躺在床上空騎自行車(chē)也是很好的瘦腿方法。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述和圖片看這是腿上肌肉多才會(huì)導(dǎo)致腿硬
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨植坎灰N二郎腿適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w做做瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)等等
      

      病情分析：
      這種情況來(lái)說(shuō)，近期注意休息，避免超負(fù)荷的勞累，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證每天8到10小時(shí)的睡眠的時(shí)間一定要注意一點(diǎn)，配合。估計(jì)節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦腿
      
      以上是對(duì)“就是想讓小腿肉變軟變細(xì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間站著，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，每天跑步，瑜伽等減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃高熱量，高脂肪的食物，平時(shí)多喝溫開(kāi)水，也不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每天少食多餐。