下身肥胖怎么減？

      下半身肥胖在日常生活中一定要嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些高熱量高糖分的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)也可以做一些相對應(yīng)的運(yùn)動，比如深蹲，跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動項(xiàng)目，對減肥都是有幫助的，在運(yùn)動前后一定要記得做拉伸運(yùn)動和腿部按摩。

      你好，下半身肥胖通常來說可能是和遺傳有很大的關(guān)系，如果想要減肥的話，可以做一些埋線減肥或者是針灸拔罐減肥，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以選擇快走和慢跑，或者是有游泳，也可以選擇一些抽脂減肥，但是手術(shù)的話，一定要選擇權(quán)威的醫(yī)院，降低手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性。

      對于下半身肥胖有可能是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而造成的，比如長時(shí)間坐著不運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候建議適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如可以做一些有氧運(yùn)動，包括慢跑，快走，打太極拳等，然后在飲食方面需要做相關(guān)的調(diào)整，避免這些高鹽高油的食物。
      以上是對“下身肥胖怎么減？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      下半身肥胖，跟遺傳因素，久坐不動，體內(nèi)內(nèi)分泌激素等影響有關(guān)系。這種情況平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動，休息時(shí)候抬高下肢，有利于減輕下肢水腫，平時(shí)多吃青菜，芹菜，蘿卜，薏米，紅豆等食物具有消腫消脂作用。