請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥期間細(xì)嚼慢咽有什么好處啊我平時(shí)都是吃

      吃飯細(xì)嚼慢咽的好處在于可以控制攝入量，吃飯?zhí)斓脑?，神?jīng)反射不宜直接反饋到食欲中樞，所以容易吃的太多，不太利于減肥，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      這種情況也沒(méi)有特殊的要求，并不是每個(gè)人，生活方式對(duì)于體重的改變都明顯，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前主要是控制飲食，尤其是晚餐，控制飲食量，每天要保證一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問(wèn)，減肥期間慢慢飲食一方面為了幫助消化吸收，一方面為了讓胃部產(chǎn)生飽足感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食過(guò)快有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)吃了很多但胃腸并沒(méi)有像大腦傳達(dá)已經(jīng)吃飽了的信號(hào)，減慢飲食速度有助于減少進(jìn)食量。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥期間細(xì)嚼慢咽有什么好處啊我平時(shí)都是吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你是減肥期間最好是細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物，不利于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過(guò)量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺(jué)，所以有節(jié)食減肥的作用，建議您配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的作用。
      

      病情分析：
      細(xì)嚼慢咽本身就容易消化，也利于減肥，但是僅僅這樣可能沒(méi)有什么效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以改掉以前的吃飯習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，控制飲食的量，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。