健康咨詢描述: 請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥期間細(xì)嚼慢咽有什么好處啊我平時(shí)都是吃飯?zhí)貏e快
吃飯細(xì)嚼慢咽的好處在于可以控制攝入量,吃飯?zhí)斓脑?,神?jīng)反射不宜直接反饋到食欲中樞,所以容易吃的太多,不太利于減肥,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
這種情況也沒(méi)有特殊的要求,并不是每個(gè)人,生活方式對(duì)于體重的改變都明顯,
指導(dǎo)意見(jiàn):
目前主要是控制飲食,尤其是晚餐,控制飲食量,每天要保證一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間,
病情分析:
您好,根據(jù)您的提問(wèn),減肥期間慢慢飲食一方面為了幫助消化吸收,一方面為了讓胃部產(chǎn)生飽足感。
指導(dǎo)意見(jiàn):
飲食過(guò)快有時(shí)候會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)吃了很多但胃腸并沒(méi)有像大腦傳達(dá)已經(jīng)吃飽了的信號(hào),減慢飲食速度有助于減少進(jìn)食量。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥期間細(xì)嚼慢咽有什么好處啊我平時(shí)都是吃”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果你是減肥期間最好是細(xì)嚼慢咽,因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)快,當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí),往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物,不利于減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
細(xì)嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃過(guò)量食物之前就會(huì)有吃飽了的感覺(jué),所以有節(jié)食減肥的作用,建議您配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的作用。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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