我在健身鍛煉我想一直練下去但是我不知道吃什么好能不

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提到這個問題。飲食要以低脂高蛋白質(zhì)高維生素為主。
      指導(dǎo)意見：
      要多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。吃雞蛋瘦肉魚頭來補(bǔ)充蛋白。少吃辛辣刺激性食物。鍛煉不要過度。
      

      病情分析：
      一般正常飲食即可。健身鍛煉一段時間后容易出現(xiàn)飯量增加。建議適當(dāng)控制。
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食注重營養(yǎng)均衡，熱量適度。不要刻意控制飲食，因這個年齡還處于生長期。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，一般高蛋白的東西都是可以的，不需要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在鍛煉要循序漸進(jìn)，牛肉，雞蛋，牛奶，豆?jié){都好的，希望對您有所幫助
      
      以上是對“我在健身鍛煉我想一直練下去但是我不知道吃什么好能不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的情況可以去健身房找個健身教練咨詢一下，具體吃什么東西
      指導(dǎo)意見：
      一般都是健身后吃健身餐，包括攝入蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等，必須均衡，肉奶蛋都需要有。具體請咨詢健身教練
      

      病情分析：
      您好，如果您經(jīng)常鍛煉則需要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議增加蛋白的攝入量，因為攝入的蛋白高才能長肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      您好，如果您經(jīng)常鍛煉則需要加強(qiáng)營養(yǎng)，建議增加蛋白的攝入量，因為攝入的蛋白高才能長肌肉。