健康咨詢描述: 請問醫(yī)生,我每天晚上1,2點才睡,睡到上午11點起來,也保證了9個小時以上的睡眠,長期這樣維持生物鐘,會有什么影響嗎?
病情分析:
您這種情況雖然也保證了睡眠時間,但是從生物鐘角度來說,是不健康的。
指導(dǎo)意見:
因為正常在10,晚的11點左右,身體就逐漸應(yīng)該進(jìn)入休息狀態(tài),激素分泌降低。清晨8點左右,維持一天興奮的激素也會開始分泌。這種情況容易導(dǎo)致分泌的紊亂,身體細(xì)胞休息不充分。
病情分析:
你好,你這里描述的情況,最好養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣。有利于身體健康。
指導(dǎo)意見:
你好,因為你早上起得晚,所以早飯一定吃不上。晚上睡得晚,晚上要吃夜宵,這樣對身體不好的。.
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
指導(dǎo)意見:
建議您用一下酸棗仁湯,養(yǎng)血安神,清熱除煩,對您的情況會有一定的改善。
祝您健康.
以上是對“請問醫(yī)生,我每天晚上1”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的這個情況來看了,每一個人的生物鐘,都不一樣,所以說只要你沒有其它的一些癥狀,就是健康的
指導(dǎo)意見:
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃綠色新鮮的蔬菜,少吃辛辣的食物,不要飲酒吸煙,適當(dāng)?shù)膮⑴c戶外運動
病情分析:
你好,根據(jù)您所描述的你雖然睡眠質(zhì)量,睡眠時間都很好,但是這樣的生物鐘也不利于身體的正常生長發(fā)育的。
指導(dǎo)意見:
因為晚上12點到1點的時候,都是體內(nèi)臟器,恢復(fù),休息的階段,排毒的時間,所以,最好是在這個階段已經(jīng)進(jìn)入了腎睡眠,利于臟器的恢復(fù)。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,不知道是工作需要還是其他原因?
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你說的情況,這種情況長時間下去,有可能會影響你的免疫力。雖然你保證了睡眠時間,但是睡眠質(zhì)量可能保證不了。
病情分析:
下午好:根據(jù)你的描述分析,你是干什么工作的呀?長期熬夜到凌晨才睡覺,到中午才起床,會影響到正常的社會活動的
指導(dǎo)意見:
健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備良好的心理和社會適應(yīng)能力,建議調(diào)整工作生活狀態(tài),養(yǎng)成規(guī)律的飲食起居習(xí)慣,順應(yīng)自然,按時吃飯睡覺,適當(dāng)鍛煉,祝健康!
以上是對“請問醫(yī)生,我每天晚上1”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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