醫(yī)生好，請(qǐng)問我失眠吃碌硝西洋片有一年多了

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是睡眠障礙，是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姲榘l(fā)癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，治療的藥物很多，建議在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范服藥治療，及時(shí)復(fù)診反饋用藥效果。
      

      病情分析：
      失眠是一種對(duì)于睡眠的質(zhì)/量不滿意，伴有日間（白天）不適癥狀的一種主觀體驗(yàn)，診斷失眠癥的標(biāo)準(zhǔn)是要求在每周的時(shí)間里，至少有三天失眠，持續(xù)超過一個(gè)月就需要診斷失眠癥，
      指導(dǎo)意見：
      你是在服用安定類的助眠藥來治療，并且服用的是鎮(zhèn)靜作用很強(qiáng)的氯……泮，每天晚上睡前吃半片，睡眠時(shí)好時(shí)壞，判斷已經(jīng)有依賴性了，這不是好辦法！需要調(diào)整處方，可以稅前逐步增加服用米氮平，從很小劑量開始用，慢慢的那一片藥越掰越大，氯……泮常識(shí)性的逐步減少。這是一種方法。另外，還有其他方法，可以通過這個(gè)平臺(tái)聯(lián)系指定咨詢。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，請(qǐng)問我失眠吃碌硝西洋片有一年多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！