醫(yī)生好，請問我失眠很厲害

      您好。如果你失眠很嚴重的話。這說明是植物神經(jīng)功能紊亂。首先要調(diào)整心理，不要總想著睡不著覺。到點兒就上床準備就寢，養(yǎng)成良好的生物鐘了。睡前不要想過多的事情?？梢钥葱┓浅７ξ兜臅Ａ硗饪梢越柚幬飦泶龠M睡眠。比如安神補腦液。如果還不行，建議到心理科進行一下咨詢。
      

      你好，這位女士從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點建議，第1個是要合理營養(yǎng)，少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽，第2個是要加強體育鍛煉，每天的運動時間可以打一個小時左右，增加血液循環(huán)增加新陳代謝，對睡眠都是有幫助的，第3個要發(fā)展自己的愛好，不要老想著別人怎么怎么樣發(fā)展自己愛好，可以釋放焦慮壓力緊張不安等各種不良的情緒，第4個是要有自己的朋友圈的朋友們在一起說說笑笑愉悅的心情，第5個是要制定自己的目標，逐步的去實現(xiàn)，活得充實一些。這樣下來無論身體多累，心情都是放松的愉悅的，才能有助于睡眠的。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運動，或者各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      以上是對“醫(yī)生好，請問我失眠很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，年齡47歲，女性，主要考慮應該是更年期而引起的神經(jīng)失調(diào)?？梢钥诜菇箲]藥物氟哌噻盹美利曲辛片，并加服中藥逍遙丸調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，你目前是屬于失眠癥。
      指導意見：
      面對失眠癥，首先不要緊張，要樹立信心，尋求合理有效的方法來戰(zhàn)勝失眠。對于繼發(fā)性失眠，要以處理引起失眠的基本疾病為主，一般將失眠的病因解決后，失眠會不治而愈。原發(fā)性失眠的治療，重要的是要調(diào)整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律?？梢猿酝屎诩に?，這樣的保健品
      

      年齡的增加可能造成自己之于素分泌的紊亂，從而出現(xiàn)了這種。失眠的情況要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，平時注意放松，必要的話可以到醫(yī)院的內(nèi)分泌科檢查一下，選擇合適的藥物，日常多做做運動。

      導致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣等，建議你找到具體原因，對癥采取解決措施。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但要避免過于疲勞。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      
      以上是對“醫(yī)生好，請問我失眠很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你這個年齡考慮進入更年期了，不知道你這種情況持續(xù)多長時間了，失眠原因也有很多，建議弄清原因及時治療。

      你好，不知道你是什么情況到致總睡不著覺，你的年齡好像還沒到更年期。我個人也有失眠的時候，這時候我就干點家務活，看看書，不太在意，累了的時候睡意就來了，很自然。不知道對你適不試用。
      

      病情分析：
      中年女性出現(xiàn)失眠也是很常見的現(xiàn)象?？赡芎途駢毫Υ蟆⒔箲]情緒、睡眠環(huán)境不舒適、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)系。
      指導意見：
      如果是長期的失眠，失眠較嚴重，單從調(diào)節(jié)生活方式來改善睡眠是比較困難的。建議你更年期門診就診，或者神經(jīng)內(nèi)科門診就診，在醫(yī)生處方下，口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、改善睡眠藥物。