健康咨詢描述: 醫(yī)生您好!今年15歲身高160cm,但是我的體重才40㎏,相對于同齡人我的體重真的輕很多。有的人看上去比我瘦很多也矮那么幾厘米的都比我重。但是我體形并不是很瘦呀,只是正常身材,手臂和腰,腿都比較細(xì)。而且經(jīng)常體重還會掉到38㎏左右。我想問問這正常嗎?我還可以長高嗎?有沒有什么長高的方法適合我這個年齡段的。去年才高了一厘米
病情分析:
那你平時可以是脾虛,可以吃點參苓白術(shù)散,山葡健脾顆粒長胖。
指導(dǎo)意見:
如果想長高,還應(yīng)該拍個骨齡片,如果骨骼沒有閉合,可以多做向上跳躍運動,晚上早睡覺
病情分析:
您好,根據(jù)你的情況描述來看,屬于骨骼小細(xì),肌肉含量少,脂肪多。體重輕。
指導(dǎo)意見:
建議你膳食方面多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚禽蛋瘦肉類,奶類,大豆制品等。每天39分鐘左右的有氧運動,隔一天一次30分鐘左右的抗阻力運動如平板支撐,深蹲起,擴胸運動及啞鈴,彈力帶等等等健身運動,可以增加肌肉含量,提高身體抵抗力,適當(dāng)增重。
病情分析:
像你這種情況來說,盡量注意保持良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣
指導(dǎo)意見:
適當(dāng)進行戶外活動,來提高身體的素質(zhì),一定要注意增加富含蛋白質(zhì)類食物的攝入。
以上是對“今年15歲身高160cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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