微胖，睡覺(jué)時(shí)很長(zhǎng)時(shí)間都睡不著

      病情分析：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食少食多餐多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，規(guī)律飲食
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是肥胖引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好親，我建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，注意勞逸結(jié)合生活規(guī)律避免熬夜。
      
      以上是對(duì)“微胖，睡覺(jué)時(shí)很長(zhǎng)時(shí)間都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短和體重是沒(méi)有關(guān)系的，你不用糾結(jié)這個(gè)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)都運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，下午可以出去跑跑步，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，白天不要睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不可以再去玩手機(jī)，