想要減肥，但是堅(jiān)持不下去

      人體的一個(gè)消瘦是長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，不是朝夕，一周，兩周的，所以來(lái)說(shuō)，咱們不能做到一個(gè)極端化，早上的話還是有一定的，攝入米面，碳水化物減少，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。同時(shí)可以吃一些低糖的蔬菜或水果。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話最好是不要通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行，那樣對(duì)身體不好，尤其是你現(xiàn)在處于青春發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)是一定要跟上的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量能夠保證一日三餐，不要吃一些油炸高熱量膨化的一些食品，如果想減肥的話那么一定要做好堅(jiān)持下去的準(zhǔn)備，每天能夠盡量維持四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對(duì)“想要減肥，但是堅(jiān)持不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一天不吃東西不會(huì)有任何效果的，反而會(huì)導(dǎo)致你第二天吃的更多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃刺激性食物以及高熱量食物，甜食也要少吃，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。并不是一天不吃東西就能一下子瘦的。
      

      病情分析：
      你好，如果是肥胖的話，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適。