我今年十七歲，上高三
健康咨詢描述： 我今年十七歲，上高三，晚上經(jīng)常睡不好，多夢(mèng)，第二天醒來(lái)狀態(tài)也不好，可以服用褪黑素助眠嗎？
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病情分析：
你好，看了你的描述，你是由于學(xué)習(xí)壓力大，精神高度緊張導(dǎo)致的睡眠障礙，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
把精神適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，早睡早起，把心態(tài)放平，成績(jī)不管高低，只要你用心學(xué)習(xí)了就好
那我適不適合吃褪黑素？
建議你不要小小年紀(jì)就靠藥物助眠
好的，謝謝您
祝你早日康復(fù)
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病情分析：
這個(gè)是神經(jīng)衰弱了，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關(guān)系，就是這樣多夢(mèng)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議不要吃這樣，可以吃點(diǎn)安神的藥物調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液，維生素B6，看效果如何。
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病情分析：
17歲少女晚上睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，白天精神不好，考慮神經(jīng)衰弱、學(xué)習(xí)壓力大等原因。該年齡神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，過(guò)早通過(guò)服藥來(lái)改善睡眠，可能會(huì)長(zhǎng)生不利于神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的副作用，并形成藥物依賴。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
以上是對(duì)“我今年十七歲，上高三”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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