就是腿太肥了，想變瘦

      對(duì)一個(gè)女孩13歲正處于一個(gè)第二性征和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，那這個(gè)時(shí)候的話(huà)對(duì)于飲食不建議嚴(yán)格的控制。你可以減少高油，高糖的一個(gè)攝入，以瘦肉牛奶雞蛋為主。同時(shí)能多做跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。既有利于減重，也就有利于長(zhǎng)個(gè)
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的敘述你這是有點(diǎn)過(guò)于肥胖，想要減肥，可以通過(guò)多方面治療和配合可以達(dá)到理想的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以用少吃肥肉，少用油膩性食物，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，要多吃青菜，粗糧，粗茶淡飯，在吃飯都吃八成飽，在可以邁開(kāi)腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米堅(jiān)持即可，祝你成功
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“就是腿太肥了，想變瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，你還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不要追求過(guò)度苗條的身材。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只是腿部比較胖，可以做專(zhuān)門(mén)針對(duì)腿部的塑形運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意飲食清淡，不要久坐。