健康咨詢描述: 十五歲,一米五,長得很胖,又矮,又黑,我周圍的朋友全都比我白,比我瘦,還比我高很多。 我父母一直說我胖,屁股很大,個子特別矮。只有一米五!!! 我想要一個能快速增高的健康方法,太矮了。 不要收費(fèi)的
病情分析:
你好。影響身高的因素很多,大致可分為先天性和后天性兩種。在青少年階段,參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。
指導(dǎo)意見:
要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
病情分析:
根據(jù)你的年齡正處于生長發(fā)育的第二個高峰期青春期,只要通過加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)營養(yǎng),還可以長高的,但是和遺傳也是有一定的關(guān)系的后天的營養(yǎng)也很重要。
指導(dǎo)意見:
每天堅持跑步,鍛煉身體,關(guān)鍵是要堅持。只要堅持,就可以長高個子,不要半途而廢,晚上睡覺前多喝牛奶,多吃高蛋白的食物。
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