我現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生，由于現(xiàn)在是暑假期間

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您可能是比較喜歡熬夜，引起休息不好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您可以試試強(qiáng)制自己晚上9點(diǎn)就睡，習(xí)慣也就好了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，連續(xù)幾天晚上熬夜，白天睡覺，導(dǎo)致生物鐘發(fā)生錯(cuò)亂，這讓您很苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜下來，不要過于緊張難受，給自己訂好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，及早放下手機(jī)，白天盡量不要長時(shí)間睡覺，尤其是下午三點(diǎn)和晚飯以后，要出去走走，活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉一下下身體，九點(diǎn)鐘上床，不管能不能睡著，絕不碰手機(jī)，慢慢入睡。
      

      病情分析：
      小伙子你好，確實(shí)是，你的生物鐘有些紊亂了，快開學(xué)了，需要調(diào)整了
      指導(dǎo)意見：
      要想早睡，需要早起，就是無論幾點(diǎn)睡，按上學(xué)時(shí)候的時(shí)間起床，中午午休半個(gè)小時(shí)左右，白天抽時(shí)間鍛煉一下，跑步，打球，都可以的，晚上睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，網(wǎng)上會(huì)有教程的，手機(jī)盡量控制一下使用時(shí)間，這樣調(diào)整一下，會(huì)有改善的
      
      以上是對“我現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生，由于現(xiàn)在是暑假期間”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況應(yīng)該是由于你自己的作息時(shí)間混亂造成的一種睡眠障礙。這樣你的生物鐘時(shí)紊亂的。
      指導(dǎo)意見：
      (1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      (2)、學(xué)會(huì)自我減壓
      (3)、做些放松訓(xùn)練(4)、做些集中注意力的訓(xùn)練
      

      病情分析：
      放假了，放松一下是可以的，但是如此長時(shí)間熬夜，確實(shí)會(huì)擾亂生物鐘，你目前睡不著無困意，主要就是生物鐘被打亂了。不必吃安眠藥。
      指導(dǎo)意見：
      馬上要開學(xué)了，如果生物鐘依然如此混亂，確實(shí)會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)與生活，晚上到了，該睡的時(shí)候，無論是否有困意，都要躺在床上，可以聽的，放松音樂，給自己從頭到腳一遍又一遍的放松，當(dāng)肌肉神經(jīng)都處于放松的狀態(tài)，就比較容易睡著了。