健康咨詢描述: 13歲,1.48米,母親150cm父親1.67cm,在班里因為身高經(jīng)常遭到嘲笑,有什么健康的方法可以讓我長高到1.65左右嗎?
病情分析:
身高是受很多因素影響的一個多因素事件。先天遺傳、后天的營養(yǎng)、鍛煉等對身高都有很大的影響。雖然你現(xiàn)在不高,不過只要正確合理的飲食鍛煉,仍然有機會再增高一點。
指導(dǎo)意見:
建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶牛肉甲魚黃鱔等。多做一些跳躍運動,如打籃球、跳繩等等。同時,睡眠質(zhì)量比較高也有助于長高。
病情分析:
首先多運動,每天慢跑半小時,或做自己喜歡的其他球類運動,舞蹈都可以。
指導(dǎo)意見:
吃多增加營養(yǎng),都是排骨大蝦骨頭湯,遠離手機電腦,早睡早起,保證睡眠,身高就會增長。
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