本人女，18歲，近期減肥

      只要每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量的話，堅持下就是這樣，去就一定會瘦下來的。物質(zhì)不滅定律就是這樣的。如果沒有減少，可能是出入量沒有達到負平衡，另外就是時間太短。
      

      病情分析：
      堅持吧減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，請問你高熱量飲食或者甜食還有沒有再繼續(xù)吃呢？檸檬茶含不含糖分呢？
      指導(dǎo)意見：
      還有每天慢跑一小時，運動強度也不大，這樣是很難減輕體重的，長期堅持可能會有點效果，但是應(yīng)該也不會很大
      
      以上是對“本人女，18歲，近期減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要堅持一段時間，另外每個人的胖瘦與遺傳、營養(yǎng)作用密切相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要措施也就是提倡適當(dāng)?shù)囊允吖嬷魇?，適當(dāng)?shù)捏w育活動，慢跑、健美操減肥和避免高脂飲食為主要措施。
      

      減肥不可能一蹴而就的，又有一個過程，首先要管住自己的嘴，少吃甜食，零食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，要長時間的堅持下去，這樣減肥效果很好的。