同事說(shuō)每天堅(jiān)持做下蹲

      你同事說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，這兩種方法都能起到減肥的作用，但是做深蹲的時(shí)候注意膝蓋不能超過(guò)腳尖，否則會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。是劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉酸痛。癥狀較輕時(shí)，可適當(dāng)?shù)男邪茨χ委煟辜∪夥潘?，較重時(shí)，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該首先是應(yīng)該是屬于一個(gè)活動(dòng)過(guò)度疲勞的臨床表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的這種體育鍛煉應(yīng)該是從10個(gè)開(kāi)始，循序漸進(jìn)，可以用云南白藥氣霧劑外用治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，就是運(yùn)動(dòng)后，肌肉不適應(yīng)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度引起的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的病情描述，建議可以局部肌肉按摩治療，口服舒筋活血藥物，芬必得，活血止痛膠囊等治療，建議訓(xùn)練強(qiáng)度循序漸進(jìn)，注意休息，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“同事說(shuō)每天堅(jiān)持做下蹲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況應(yīng)該也運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈導(dǎo)致這樣的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的，不是一步到位的，而且初始開(kāi)始需要強(qiáng)度較小的做起，現(xiàn)在注意休息，避免再進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，晚上可以熱敷一下酸痛處。慢慢身體適應(yīng)了就會(huì)緩解了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是由于過(guò)于勞累引起的肌肉酸痛，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你可以堅(jiān)持鍛煉，不要停歇，過(guò)幾天適應(yīng)后就會(huì)好轉(zhuǎn)，肌肉就不會(huì)再出現(xiàn)酸痛，