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2023-01-04 09:03:25 我要投訴
深蹲是可以減肥的，需要達(dá)到一定的強(qiáng)度，最開(kāi)始練習(xí)時(shí)可早晚各做3組，每組10個(gè)，每天最多不要超過(guò)100個(gè)。深蹲可以鍛煉到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等處的肌肉，同時(shí)還可以訓(xùn)練肺活量和提高心臟功能。深蹲對(duì)減大腿和肚子是很有效的一個(gè)動(dòng)作，但髕骨和膝蓋有問(wèn)題的人不適合練習(xí)該項(xiàng)動(dòng)作。練習(xí)深蹲的同時(shí)，如果能夠加以控制飲食會(huì)對(duì)減肥起到更好的效果。
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