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現(xiàn)在家里呆了很長(zhǎng)時(shí)間腿上胖了很多
女 | 15歲 2017-08-14 18:00:40
1人回復(fù)
來(lái)自邯鄲市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在家里呆了很長(zhǎng)時(shí)間腿上胖了很多，以前的褲子都穿不上
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2023-02-13 11:06:30 我要投訴
飲食正常，缺乏運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)自然會(huì)變胖，長(zhǎng)期久坐，腹部臀部腿部的脂肪會(huì)容易堆積，導(dǎo)致贅肉產(chǎn)生。和合理控制飲食，三餐規(guī)律，避免油炸等高熱食物，戒掉宵夜、快餐、零食，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持鍛煉，如跳繩、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸，使腿部肌肉放松，以免變成肌肉腿。睡前按摩腹部和雙腿，有助于瘦腹瘦腿。
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