我想減肥，減30斤，現(xiàn)在是134斤請(qǐng)問可以減嗎

      首先減肥要根據(jù)身高體重來計(jì)算，如果體重在正常范圍內(nèi)不需要刻意的減肥，如果超出體重，那么可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐在八分飽。平時(shí)少吃油炸食品，不吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。重在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，要想減肥最好采取健康的減肥方式，不要應(yīng)用藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)注意多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，既能減肥，又能夠增強(qiáng)自己身體的抵抗力。飲食適當(dāng)控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，邁開腿堅(jiān)持鍛煉就能夠達(dá)到你要的目標(biāo)。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，減30斤，現(xiàn)在是134斤請(qǐng)問可以減嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要減肥的話，首先要知道標(biāo)準(zhǔn)體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      標(biāo)準(zhǔn)體重，等于身高減105×2。上下五公斤。只要在這個(gè)范圍內(nèi)都屬于正常。然后再考慮減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，可以減
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)青期過程，不可能很快瘦下來，一定要配合飲食加運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，也可以針灸埋線