健康咨詢描述: 你好,我是一名學(xué)生,身高150厘米,體重是100斤,我想健康減肥,怎么減肥才好?
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,我分析,需要長期堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
減肥需要長長期堅(jiān)持,要控制飲食,少吃,細(xì)嚼慢咽,盡量不吃油膩,甜食,膨化食品,不喝碳酸飲料。還要多運(yùn)動,尤其飯后
我想在一個(gè)月快速廋身,怎么瘦?
快速瘦身很難,而且容易反彈??梢圆怀灾魇?,吃水果蔬菜,也要少吃,還要多運(yùn)動,促進(jìn)體內(nèi)能量代謝
家人都說我很胖,同學(xué)也是,我該怎么辦?我真的很想瘦下來
那就慢慢減,一個(gè)月減五六斤是可以的。不用太過難過,減肥要慢慢來,減的過快會反彈,一定要控制飯量
病情分析:
正常體重:150-105=45kg。上下可以浮動百分之十的呢。
指導(dǎo)意見:
不能吃煎炸食物,不能喝飲料,少吃面和油,少吃點(diǎn)飯,控制零食就可以了呢。祝你健康快樂
病情分析:
以你目前的身高來看,你目前的體重稍微有一點(diǎn)超重,不知道平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您的具體情況,建議平時(shí)注意多運(yùn)動多鍛煉,比如跑步跳繩游泳等等,少吃一些高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對你減肥有好處的
以上是對“我是一名學(xué)生,身高150厘米”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從上述情況來看,身高與體重還是比較符合的,而且13歲還處在青春期的階段。
指導(dǎo)意見:
所以現(xiàn)在不需要進(jìn)行減肥處理,平時(shí)要多進(jìn)行戶外運(yùn)動,就能促進(jìn)身體的健康成長,不用擔(dān)心。
病情分析:
少食多餐多運(yùn)動,多參加體育鍛煉,飲食上忌食辛辣刺激性食物
指導(dǎo)意見:
不要吃面食肉食,也不要暴飲暴食,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,規(guī)律作息,不要有心里負(fù)擔(dān)
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,根據(jù)身高及體重計(jì)算確實(shí)是體重偏胖。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在有多大歲數(shù)了呀,減肥是很困難及很難堅(jiān)持的。你現(xiàn)在還是學(xué)生,應(yīng)該適當(dāng)減肥,但是也要考慮不要影響學(xué)習(xí)及長高。最重要的是鍛練身體。
病情分析:
你好,青少年減肥肯定是健康為重,150的身高,100斤是屬于微胖。
指導(dǎo)意見:
建議,小體重減肥不要急于求快,體重上變化不會太明顯,一周減一斤比較合適。主要就是控制飲食加運(yùn)動,三餐七分飽,多吃蔬菜,適當(dāng)吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。少吃主食,不吃零食。
以上是對“我是一名學(xué)生,身高150厘米”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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