想要減肥體重150身高170本來一個月以前我164

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時(shí)的有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，騎單車等運(yùn)動同時(shí)規(guī)定飲食，避免暴飲暴食，每餐在7分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持就會把體重降下來。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每一個人減肥都會有一個平臺期，還有一個凈瓶期，所以深呼吸放松，平穩(wěn)的度過這個階段，你還會減下去的
      指導(dǎo)意見：
      ，你現(xiàn)在已經(jīng)成功的減掉了14斤，已經(jīng)很好了，你一定要控制住飲食，三餐湯水最養(yǎng)脾胃，多吃新鮮的瓜果蔬菜，積極鍛煉身體
      
      以上是對“想要減肥體重150身高170本來一個月以前我164”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春期的減肥不建議飲食過分控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食還是要注意均衡，充分，營養(yǎng)。增加體育運(yùn)動，釋放熱量，增強(qiáng)體質(zhì)。