肥胖，156米，112

      減肥瘦身自然是要合理控制飲食再結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食：三餐規(guī)律，忌暴飲暴食，低脂低熱，以早餐好、午餐飽、晚餐少為原則，食物上做到葷素搭配，葷少素多，粗細(xì)兼顧，粗多細(xì)少，餐間水果要選擇熱量低的，晚餐六點(diǎn)前結(jié)束，晚間運(yùn)動(dòng)后饑餓難忍，可喝一杯脫脂牛奶。運(yùn)動(dòng)：快走、游泳、跳繩、瑜伽、健美操等都是全身性的減肥的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)后要拉伸，使肌肉放松，睡前按摩腹部和雙腿，有助于瘦腹瘦腿。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過(guò)量運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起，一定要注意飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少吃高糖高熱量食物，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，多吃水果蔬菜晚餐一定要少吃不要吃得過(guò)晚，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)持之以恒
      
      以上是對(duì)“肥胖，156米，112”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，平時(shí)應(yīng)注意少吃多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、三餐合理，以清淡為主，少吃零食，多喝白開(kāi)水，少葷腥，早睡早起
      2、多運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如爬山、游泳、慢跑，對(duì)減肥很有效果
      3、想要快點(diǎn)見(jiàn)到效果，可搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷。采用草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，通過(guò)“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成，達(dá)到收腹提臀，瘦腰細(xì)腿等多部位塑身美體的目的