我可以練腹肌嗎？如果可以的話

      因人而異，對于初學者，不是一個好的方法，一是不能完成全部動作，不能達到效果，二是運動量大，會拉傷，腹肌撕裂者適合要對腹肌進行保持和強化的人，初學者建議從中選幾個動作，保證能定量完成，然后再逐步加強
      

      病情分析：
      你好當然不可以聽著就比較痛苦，處于發(fā)育期的你盡量還是不要，涉足這塊的主要全身運動比較適合自己。
      指導意見：
      比如經(jīng)常跑步打籃球，這些可以幫助自己長個子，同時營養(yǎng)一定要全面均衡才可以。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，不要緊的，慢慢鍛煉就可以了，比較疼
      指導意見：
      建議平時的話，循序漸進，堅持最重要的，不堅持很快就小了，希望對您有所幫助
      
      以上是對“我可以練腹肌嗎？如果可以的話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！