要睡覺的時(shí)候就在想事情

      病情分析：
      你目前的狀況主要是睡眠障礙，持續(xù)時(shí)間較短，建議進(jìn)行調(diào)整干預(yù).
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等，如果超過(guò)兩周以上需要干預(yù)治療。你目前建議先進(jìn)行放松訓(xùn)練，保存規(guī)律作息，保持睡前情緒平靜。
      

      病情分析：
      睡覺前心情要平靜，不要吃的過(guò)飽，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，尤其不要想傷心難過(guò)的事，
      指導(dǎo)意見：
      什么也別想，靜靜地躺在床上，慢慢就睡著了，不要總想著睡不著，，你才14歲，應(yīng)該是躺下就能睡著的年齡。
      
      以上是對(duì)“要睡覺的時(shí)候就在想事情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！