怎么跑步才能長(zhǎng)高，我12

      病情分析：
      身高受很多因素的影響，遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等對(duì)身高都有很大的影響。雖然你現(xiàn)在不高，不過(guò)只要正確合理的飲食鍛煉，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩等等。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶牛肉甲魚黃鱔。
      

      病情分析：
      你好，身高的增長(zhǎng)受遺傳，體內(nèi)激素分泌，環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉等的影響。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂(lè)觀的情緒，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，如肉蛋奶等，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，如跳繩踢毽子和各類球類等，晚上不要熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前還小，身高主要由遺傳基因，后期生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣等因素。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意合理飲食，三餐規(guī)律，不熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)多吃含鈣高食物，等發(fā)育階段有助于長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“怎么跑步才能長(zhǎng)高，我12”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重練習(xí)等
      指導(dǎo)意見：
      你好，身高是根據(jù)遺傳基因或者后天的營(yíng)養(yǎng)情況而定，就應(yīng)多吃蔬菜，高蛋白食物，含鈣和含鋅豐富的食物