我的眼睛黑眼圈非常的狠有三四年啦基本上每天的睡眠很

      你好，你這種情況有可能是平時熬夜上火，沒有休息好，睡眠不足，長時間看手機(jī)和電腦等因素引起的，平時要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，盡量少看手機(jī)和電腦，要按時睡覺，早睡早起，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好朋友；黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。
      指導(dǎo)意見：
      首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。
      

      病情分析：
      引起黑眼圈的原因有很多，象疲勞過度、氣血不足或是腎虛等。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意多休息，不要經(jīng)常熬夜，如果情況嚴(yán)重的話找中醫(yī)辯證可以服用點六味地黃丸，也是很有效果的。
      
      以上是對“我的眼睛黑眼圈非常的狠有三四年啦基本上每天的睡眠很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！