我晚上老是睡不著感覺很累白天又想睡覺請(qǐng)問有什么方法

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，不排除是沒有規(guī)律作息引起的神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      白天請(qǐng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，午休時(shí)間不要過于長(zhǎng)，不管晚上睡眠如何都要十點(diǎn)以前上床，可以配合柏子養(yǎng)心丸調(diào)理，祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你目前的專狀況主要是睡眠障礙，以入睡困難為主，如果持續(xù)存在需要干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病常見伴發(fā)癥狀，你目前的狀況建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療。
      

      病情分析：
      你好，從病情描述來看，你的睡眠生物鐘節(jié)律，目前處于紊亂的狀態(tài)，需要及時(shí)的糾正和調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，避免白天睡覺，可以在白天適度安排一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑等，讓自己的身體得到放松，避免熬夜，祝你健康快樂。
      
      以上是對(duì)“我晚上老是睡不著感覺很累白天又想睡覺請(qǐng)問有什么方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！