我14歲了，還是個(gè)小學(xué)生

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點(diǎn)1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實(shí)現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功./
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，正常的減肥應(yīng)該是循序漸進(jìn)的逐漸減下來，不可能一下子過快的減，過快那樣會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先就是低脂飲食，不要吃油膩食物，也就是說不要吃肉，油炸的食物，飲食要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，來消耗體內(nèi)過多的脂肪。
      
      以上是對(duì)“我14歲了，還是個(gè)小學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！