我是一個青少年，我想問問青少年晚上最好幾點(diǎn)前入睡最

      病情分析：
      你好，少年每晚的睡眠時間最好在7-8小時，在晚上11點(diǎn)之前入睡最好。
      指導(dǎo)意見：
      至于你說的看恐怖電視引起恐懼，這個最好的解決辦法就是不要在看這些引起恐懼的電視了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況是由于心膽氣虛導(dǎo)致的失眠，受到精神刺激以及平時比較焦慮引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以服用朱砂安神丸養(yǎng)心安神以及避免過度的焦慮和害怕轉(zhuǎn)移注意力以及適當(dāng)運(yùn)動放松身心，建議你11點(diǎn)之前入睡
      

      病情分析：
      你好！十二至十八歲，一般睡足九小時，睡眠不足對身體不好。一般在23點(diǎn)之前睡覺比較好。
      指導(dǎo)意見：
      23點(diǎn)至凌晨五點(diǎn)是各臟器排毒時期，排毒在人體熟睡中進(jìn)行為最佳，所以23點(diǎn)到凌晨五點(diǎn)是睡眠的黃金時間，白天可以適當(dāng)鍛煉身體，鍛煉累了，晚上就容易入睡，睡眠好就不會想其它事情了。晚上睡前喝杯牛奶以助睡眠。
      
      以上是對“我是一個青少年，我想問問青少年晚上最好幾點(diǎn)前入睡最”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！