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有什么是適合12歲女生的減肥方法

女 | 12歲 2017-07-30 21:34:57 7人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 有什么是適合12歲女生的減肥方法?我是一個(gè)六年級(jí)的女生,身高160,體重82斤,有什么方法可以秘密減肥?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-09-21 21:48:50 我要投訴

      如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議平時(shí)飲食過程中格外控制,少食甜品飲料油炸食品!建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),走步或者是跳繩等,都有助于體重的下降,也有利于身體健康,建議堅(jiān)持住。
      

許錦蘭
許錦蘭 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折、脊椎骨折、椎間盤突出等。 幫助網(wǎng)友:9466稱贊:1
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2018-07-22 21:23:15 我要投訴

      你好,根據(jù)你所說的情況,建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),按照你的現(xiàn)在的身高和體重值來看,你根本就不需要減肥,為了保持健美的體型,每天可以保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。
      

李莉
李莉 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)第一師十六團(tuán)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病,冠心病,腦梗塞,支氣管炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友:12465稱贊:8
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2017-07-30 22:22:49 我要投訴

      病情分析:
      你好像你這種情況,應(yīng)該是不胖呀。,才82斤,要想減肥你必須是運(yùn)動(dòng)減肥,
      指導(dǎo)意見:
      別的減肥你最好不要用,因?yàn)槟銡q數(shù)太小??梢赃m當(dāng)?shù)目刂瞥匀澆?。,,,,,,,?br />      
      以上是對(duì)“有什么是適合12歲女生的減肥方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

胡凱
胡凱 國(guó)藥哈爾濱總醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎,腰椎,膝關(guān)節(jié)滑膜炎,肩周炎等引起的各種軟組織 幫助網(wǎng)友:4110稱贊:8
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2017-07-30 22:34:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過你描述的情況分析,肥胖主要是脂肪堆積所導(dǎo)致的一種異常表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見:
      目前來說降低肥胖程度,只能通過有氧運(yùn)動(dòng)配合節(jié)食的方式來改善,這樣效果當(dāng)然也是最好的,更穩(wěn)定一些。
      

季楚楚
季楚楚 其他 幫助網(wǎng)友:7857稱贊:43
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2017-07-30 22:39:03 我要投訴

      病情分析:
      你好!你的體重挺正常,一點(diǎn)不用減肥的。不過可以多加鍛煉,使自己的體型更加好看。
      指導(dǎo)意見:
      建議,有時(shí)間可以學(xué)習(xí)一下瑜伽,沒時(shí)間可以練習(xí)下平板撐。平時(shí)注意吃飯吃八九分飽,多吃點(diǎn)蔬菜水果。
      

郝慶麗
郝慶麗 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 短暫性腦缺血發(fā)作,慢性肺源性心臟病,急性上呼吸道感 幫助網(wǎng)友:12874稱贊:13
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2017-07-30 22:40:06

      病情分析:
      你的身高160厘米,體重只有82斤,是偏瘦了,不能再隨意減輕體重。
      指導(dǎo)意見:
      你還在處在生長(zhǎng)發(fā)育期,過度的節(jié)食去減輕體重,會(huì)嚴(yán)重影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。建議飲食均衡,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
      

高珊
高珊 泰安市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌代謝疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:2100稱贊:4
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2017-07-30 22:44:15 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥需要合理控制飲食配合體育鍛煉,如果您在體育鍛煉上不能夠很好的堅(jiān)持,可以通過一些日常簡(jiǎn)單的動(dòng)作鍛煉來減肥的。
      指導(dǎo)意見:
      建議您適當(dāng)控制飲食,不要暴飲暴食,不要過食肥甘厚味,可以在上課的時(shí)候兩腿并緊,在兩個(gè)膝蓋接觸的地方放一張紙,抬起腳尖,會(huì)有比較累的感覺,堅(jiān)持不要讓紙掉下去,打掃衛(wèi)生等活動(dòng)積極參加,多運(yùn)動(dòng)才可以多消耗能量,課間活動(dòng)不要待在座位上,多出去走動(dòng)活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“有什么是適合12歲女生的減肥方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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