健康咨詢描述: 有什么是適合12歲女生的減肥方法?我是一個(gè)六年級(jí)的女生,身高160,體重82斤,有什么方法可以秘密減肥?
如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議平時(shí)飲食過程中格外控制,少食甜品飲料油炸食品!建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),走步或者是跳繩等,都有助于體重的下降,也有利于身體健康,建議堅(jiān)持住。
你好,根據(jù)你所說的情況,建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),按照你的現(xiàn)在的身高和體重值來看,你根本就不需要減肥,為了保持健美的體型,每天可以保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。
病情分析:
你好像你這種情況,應(yīng)該是不胖呀。,才82斤,要想減肥你必須是運(yùn)動(dòng)減肥,
指導(dǎo)意見:
別的減肥你最好不要用,因?yàn)槟銡q數(shù)太小??梢赃m當(dāng)?shù)目刂瞥匀澆?。,,,,,,,?br />
以上是對(duì)“有什么是適合12歲女生的減肥方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,通過你描述的情況分析,肥胖主要是脂肪堆積所導(dǎo)致的一種異常表現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
目前來說降低肥胖程度,只能通過有氧運(yùn)動(dòng)配合節(jié)食的方式來改善,這樣效果當(dāng)然也是最好的,更穩(wěn)定一些。
病情分析:
你好!你的體重挺正常,一點(diǎn)不用減肥的。不過可以多加鍛煉,使自己的體型更加好看。
指導(dǎo)意見:
建議,有時(shí)間可以學(xué)習(xí)一下瑜伽,沒時(shí)間可以練習(xí)下平板撐。平時(shí)注意吃飯吃八九分飽,多吃點(diǎn)蔬菜水果。
病情分析:
你的身高160厘米,體重只有82斤,是偏瘦了,不能再隨意減輕體重。
指導(dǎo)意見:
你還在處在生長(zhǎng)發(fā)育期,過度的節(jié)食去減輕體重,會(huì)嚴(yán)重影響你的生長(zhǎng)發(fā)育。建議飲食均衡,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
病情分析:
您好,減肥需要合理控制飲食配合體育鍛煉,如果您在體育鍛煉上不能夠很好的堅(jiān)持,可以通過一些日常簡(jiǎn)單的動(dòng)作鍛煉來減肥的。
指導(dǎo)意見:
建議您適當(dāng)控制飲食,不要暴飲暴食,不要過食肥甘厚味,可以在上課的時(shí)候兩腿并緊,在兩個(gè)膝蓋接觸的地方放一張紙,抬起腳尖,會(huì)有比較累的感覺,堅(jiān)持不要讓紙掉下去,打掃衛(wèi)生等活動(dòng)積極參加,多運(yùn)動(dòng)才可以多消耗能量,課間活動(dòng)不要待在座位上,多出去走動(dòng)活動(dòng)。
以上是對(duì)“有什么是適合12歲女生的減肥方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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